-25kgダイエットに成功した医師「甘いものをやめる必要はない」と断言、“おやつは3時”の納得理由

[1. 匿名]

-25kgダイエットに成功した医師「甘いものをやめる必要はない」と断言、“おやつは3時”の納得理由 | 週刊女性PRIME

ダイエットがしたいのに、「甘いものがやめられない」と悩んでいる方も多いかもしれない。しかしマイナス25kgのダイエットに成功したダイエット外来医師の工藤孝文氏は「甘いものをやめる必要はありません！」と断言。その理由を『午後3時に食べるだけダイエット やせるスイーツ』よりご紹介する。

■ムリせずダイエットを続けていくコツ

ルール1：午後3時にスイーツを食べる
ルール2：コーヒーといっしょにスイーツを食べる
ルール3：楽しみながらスイーツを味わう

出典：jprime.ismcdn.jp

じつは、体内時計をコントロールする時計遺伝子「BMAL1」というタンパク質が、 ダイエットと深い関わりがあることがわかっています。BMAL1は、脂肪をため込もうとする性質があるため「肥満遺伝子」とも呼ばれています。

BMAL1の特徴は、余ったエネルギーを脂肪に変えたり、体脂肪が分解されてエネルギーになるのを抑制したりする働きがあります。

・朝10時から午後4時までは働きが低下する
・午後3時の前後1時間が、もっとも分泌が少ない（食べても太りにくい）
・午後10時から深夜2時に活動のピークをむかえる（太りやすい）

つまり、BMAL1の活動が、もっとも落ち着くゴールデンタイムは午後3時の前後1時間！ スイーツは午後2時から4時のあいだに食べれば太りにくいのです。

[4. 匿名]

>>1
ドーナツは0キロカロリー

[17. 匿名]

>>1
医師なのにブクブク太ってんじゃねぇよ。
25キロも痩せなくちゃならんほど太らんわマトモな医者は。

[41. 匿名]

>>1
医者なのに25kgも太る時点で信用できない。
どちらかといつと、太ってないけど3kg痩せた方法とかの方が知りたい。

[68. 匿名]

>>1
夕方起きて仕事の人はどうしたらいいのさ