美容について詳しい人が教えてくれるトピ

[172. 匿名]

>>154

断酒・禁煙。

睡眠たっぷり取って、ジム行ってたらホットヨガ、行ってなかったら早朝1時間ウォーキング。

食事は良質なたんぱく質と食物繊維と炭水化物はいつもの半分。糖分は朝のフルーツのみ。飲料はミネラルウォーターのみ。

挙式1ヶ月前からこんな感じで生活していましたがお肌ぷるぷるになったし疲れなくなった。

[209. 匿名]

>>172
お酒たばこはやらないから食事系とりいれます！ありがとう！1ヶ月まえからやればよかった…