一日にどのくらいスマホ使ってますか？

[1. 匿名]

最近、スマホ依存気味になってきて悩んでます。
家にいるときはスマホが手放せずご飯の時もお風呂で湯船に使ってる時も寝る前も使ってネットサーフィンしてしまいます、、
あまりに使うのは無駄な時間だと思ってるのですが…なかなかやめられません。

皆さんは一日にどのくらいスマホつかってますか？
またどんなタイミング(寝る前とか)でつかっていますか？