頭を空っぽにする方法教えてください

[95. 匿名]

>>1
五感を使ってみてください、
食べる、見る、聞く、嗅ぐ、触る、
美味しい、まずい、美しい、心地いい、心地わるい、いい匂い、くさい、柔らかい、固い、冷たい、温かい、などに意識をもっていきます。

その感触・感覚を「感じる」ことに意識を向けます。
その間はそのことに意識が向くので思考を止めることができます。

眠るときも布団の感触や自分が横になってることに意識をもっていきます。
たとえば眠れる音楽を流したりして、そっちに意識を向けます。

どうして生まれてきたのか、と考えることは悪いことではないと思いますが、主さん考えすぎて疲れているのだと思うので、頭で考えることは時々お休みして、主さんが楽しめることに意識を向けてみてください。ボンヤリでいいと思います。
疑問に対する答えというのは、けっこうボンヤリしているときにやってくると私は思っています。