そろそろ肥満外来に行きたい

[89. 匿名]

偉そうにごめんなさい！腎臓内科系で看護師しています。
主様の体重だと、まずは運動よりも先に食事制限が基本になるかと思います。体の負担も大きく運動だけで痩せることはかなり難しいので…。
バランスのいい食事でカロリー計算をしてみるところから始めてください！ネットで色々なダイエット方が書かれてますが(糖質制限、脂質制限等)まずは専門書の方が間違いないです。ネットで書かれているような極端なダイエットや、栄養が偏りがちなダイエットをしてしまうとリバウンドや体調不良に繋がってしまいます。
継続が一番なので無理せず頑張ってください(^^)