薬の副作用で太った人のダイエット

[31. 匿名]

食べ過ぎ寝過ぎになるから太る

[217. 匿名]

>>31
私の場合不眠症から精神やられたから
まず一番は夜にぐっすり寝て朝起きる事が目標だったんだよね。
朝と昼になんか食べると眠くなって昼寝して太るしだるいし、夜寝れないしで朝と昼は食べない16時間断食が一番あってた。
大好きだったコーヒーとタバコも一切辞めて朝日をしっかり浴びてる。自炊も頑張って、栄養あるもの沢山食べて、糖質や精製された物はなるべくとらないようにしてる。お菓子も大好きだけど辞めた。
良質な睡眠が睡眠薬なしでとれてるし、薬の副作用で太ったけど、運動も痩せるより、しっかり身体疲れさせて寝たいと思ってた。
食と睡眠と運動は一番、体調と精神にくるよ。
健康的な生活習慣送ってれば必ず痩せるしメンタルも良くなる。もちろん体調も。