薬の副作用で太った人のダイエット

[172. 匿名]

認知症の親の介護してて、介護うつになりました。
心療内科に行き、抗うつ剤を処方してもらって症状は落ち着きましたが半年です15kg太りました。

持ってる洋服も半分くらい入らなくなってしまいました。介護とコロナで外出の機会も少ないので、あまり買い足したくはありません。
できれば元の体型に戻って着れるようになりたいです。

でも、介護があるので運動する時間をとるのも難しいです。いつ何が起こるかわからないので自分の時間が殆ど無いです。