緊張を和らげる方法

[38. 匿名]

握りこぶしを作ってから、パッとはなすと、いいって、ほんまでっかTVでやってたよ。

本には、緊張＝集中している、と思えばいい、と。

[40. 匿名]

>>38 バルサルバ法ですね
全身で、120%の力で力む→限界まで力む！→体のこわばりが緩和される