緊張を和らげる方法

[36. 匿名]

>>1
体調のせいか、なにをするんでも緊張するようになりました。
ワクチン接種も、社会人サークルも、食事会も、全部です。
緊張を緩和する方法を調べていて、ゆっくり呼吸を吐くとかいろいろ見ましたが、自分に合っていたのは背筋を伸ばして姿勢を良くすることでした。
常に猫背なんですが、緊張してる時は猫背になってることが多いらしいです。
背筋を伸びすことでセロトニンが分泌されてリラックス効果があるそうですよ。
お試しください♪