健康やダイエット、体について疑問を聞くトピ

[25. 匿名]

160cm
45kg
これだけ見たら普通体型だけど

体脂肪28％
基礎代謝950

これっていかに筋肉がないか、脂肪だらけかってことですよね？
運動せずに食べないダイエットしたせい？

筋トレしたほうがいいですか？

[31. 匿名]

>>25
私ほぼスペック同じだけど体脂肪率16〜18%だから隠れ肥満？なんじゃない？
体脂肪率落とすなら運動すれば落ちるよー

[44. 匿名]

>>25
私も基礎代謝が少し高い位で他はほぼ同じです。
運動ばかりしてるし、見た目ガリガリなので体脂肪を言うと驚かれます。　
何年も前から週5回筋トレと有酸素運動してるけど、体脂肪があまり変わらない。。。
筋肉がないかららしいんだけど、筋肉つけるにはまず体重を増やしてから筋トレって言われてやってみたけど全然筋肉つかず変わらない。。。
体質だと思って諦めてます。