健康やダイエット、体について疑問を聞くトピ

[16. 匿名]

白米が大好きです
太らないように食べてるけど皆さん1日どのくらい食べてますか？
私はお昼、夜で1合で抑えてますが1日2合食べたいです
太りますかね

[19. 匿名]

>>16
茶碗一杯のグラム数で計算したほうがいいよ

[24. 匿名]

>>16
栄養士さんが一食150gは食べていいって言ってた。
150gも！？って思ったけど、むしろこれだけの量は食べて欲しいって

[46. 匿名]

>>16
日本人だぜ！おかず減らして白米食べよう！
あたしゃ子供も自立したし、旦那は船乗りで二月に10日位しかいないから白米とたらこ、高菜の漬物、シーチキンマヨ、鯖の味噌煮缶詰めなどで十二分やわ

[48. 匿名]

>>16
自分は一食半合弱

白米食べたいなら脂質抑える
エネルギーを糖で摂るのか脂質で摂るのかのポイントを決める
糖質の方がエネルギー転化速いからそれでエネルギー分足りたら他は蓄積される