【うつ病限定】今つらいことを話そうよpart18

[263. 匿名]

休職中にリワークに通って、認知行動療法やアンガーマネジメントを習った。自分の考え方を変えて折り合いをつけるとか、習ったことを復職して実践したけど、１ヶ月で挫折して鬱がひどくなった。
相手の言葉や行動を受け止めて、自分の中で良い方向に変換するのに疲れてしまった。
あからさまに嫌な態度をとられて、それを悪気はないんだと思えるほど、私は人間ができていない。
他人は変えられないけれど、自分は変えられるって言うけど、そうしても自分が苦しいだけだよ。