悩んでる症状を書くと何科に行けばいいか親切な人が教えてくれるトピ

[140. 匿名]

>>75
不眠というより昼夜逆転しちゃったのかな？朝日浴びたり日中運動したり、とかは？　私が逆転したときは働き始めたらすぐ直った。辛いのは数日だけ。


単に寝付けないのには、ベッドや寝室から出て眠くなるまで読書とかして、眠くなったら寝床に入る、を繰り返す　寝れないのに寝床でねばると、寝床=寝れない場所という条件付けがされてしまい、不眠が加速する

ストレスとか心当たりあるなら早目に病院行った方いい。メンタル系はこじらせて長引く方がよっぽど大変。