広瀬すず、筋トレに夢中！ 腹筋とスクワット毎日100回ノルマに

[379. 匿名]

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速筋＝負荷より回数・瞬発力重視のトレーニング
遅筋＝ある程度キツいと感じる負荷をスローで行う
トレーニング
意味も知らないくせに知ったかぶらない方がいいよ、見ていて恥ずかしいから。