ガールズちゃんねる
  • 376. 匿名 2015/06/14(日) 13:29:08 

    筋トレは回数沢山やればいいってものじゃないよ。正しいフォームでそれなりにキツいと感じる負荷をかけて8〜15回×3セットやらなきゃ意味ない。
    毎日やるのもありえない。
    筋肉が回復・成長しません。

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