広瀬すず、筋トレに夢中！ 腹筋とスクワット毎日100回ノルマに

[376. 匿名]

筋トレは回数沢山やればいいってものじゃないよ。正しいフォームでそれなりにキツいと感じる負荷をかけて8〜15回×3セットやらなきゃ意味ない。
毎日やるのもありえない。
筋肉が回復・成長しません。