25キロ痩せたダイエット専門医師が教える「最高のやせグセ」食事や運動よりも大切な習慣とは

[2. 匿名]

私は今運動とカロリー管理で痩せている

[17. 匿名]

>>2
こっ、この裏切り者めっ。

[82. 匿名]

>>2
カロリー管理してるならこの医師の言う通りやん

[274. 匿名]

>>2
私は運動で苦しいのも食べるの制限するのも嫌なので、今物凄く地味で苦しくないレベルの筋トレを暇を見つけてはするようにしている

体重は全く減らないのだけど、明らかに腹の肉は減った
あとやり始める前までできなかった(体が重すぎて)動作が明らかに出来るようになった

今は脂肪が減って筋肉がついている最中なのでプラマイ相殺で体重は減らないんだなと思うようにしている

[276. 匿名]

>>2
同じく
あすけんと運動で月2kgずつ減らしてる

[283. 匿名]

>>2
私も先週からまたダイエットのスイッチが入って今日で1.6㎏痩せました。
土日は好きなもの食べて明日から3日間はストイックにカロリー制限をやります。木曜日から縛りを緩めていく感じです。
私はこれがモチベーションを保ちやすいです(^｡^)

[430. 匿名]

>>2
運動ってめっちゃ大事だよね。
肉体労働の時、馬鹿みたいに食べてたけどどんどん痩せていった。
どんなに食べても勝手に痩せていった。