ジム行ってる人どんなメニューと時間ですか？

[96. 匿名]

>>94
本当そうだよね。
一旦筋トレしつつ理想8割くらいに落とすくらいにしてやれば痩せたときに、さて！こっからだってなるかもしれない。
私はダイエットで落としてから有酸素全く入れず増量して気づいたら5キロ増えてたけど体脂肪は20前半で安定してた。

[97. 匿名]

>>96
やっぱ増える時に筋肉もつきますよね！
私はそんな気なかったけどリバウンド中どうせならと筋トレ励んだら体重変わらないけど体脂肪率減って見た目が痩せてた時より引き締まって細く見えました！
それから体重って数字はなんのあてにもならないなと見た目でやるようになりました^ ^