ジム行ってる人どんなメニューと時間ですか？

[91. 匿名]

マシンの名前よくわからないけど、内転筋外転筋鍛えるやつと、スクワットみたいなやつと、足首でおもりをあげるやつと、背中鍛えるやつ20✖️3ずつやってからプール２時間やってる。