ジム行ってる人どんなメニューと時間ですか？

[85. 匿名]

>>84
横だけどダイエット時代の体験談として1意見。。
辛い筋トレした後に20〜30分ゆるく走って、足の日じゃない日でいけそうなときにラストダッシュ10分したりして半年で体脂肪10落とした。
疲れ溜まってきたら休むしランニングのみの日もあった。
ランニングもそんな頑張ってない。
キロ7,8くらいのスピード。