ジム行ってる人どんなメニューと時間ですか？

[83. 匿名]

まず大物から片付けるから、スクワット40、50分やってヘトヘトになる。
その後、余力でベンチ台使ってブルガリアンスクワット、ルーマニアンデッドリフトと続き、最後ケーブル使っての脚上げで追い込み脚の日終了。
余力あればクロストレーナーで有酸素運動するけど基本的には筋トレメインです。