ジム行ってる人どんなメニューと時間ですか？

[62. 匿名]

絶対痩せるHIITトレーニング
動的ストレッチしてから、以下種目を上から順に20秒やって10秒休みで1セット。
これを体調に合わせて1〜5セットを毎日やる。
時間ない時、やる気ない時は1セットで終わり、体調良い時は5セット。悪い時はストレッチで終わり。


ジャンピングジャック
バービー
膝付き腕立て
スクワット
ジャンプスクワット
ニースクワット
ヒップリフト
背筋
プッシュアッププランク
サイドニープランク
ダッシュプランク

これを期間を3ヶ月と決め、3ヶ月間は毎日やって食事に気を付ければ確実に痩せていきます。
世はどこもかしこも儲ける為に、まずダイエットは筋トレからみたいな風潮ですが、この自重トレーニングと食事で誰でも確実に痩せます。
筋トレで筋肉つけるより、痩せる方が100倍簡単なのです。

[64. 匿名]

>>62
ジリアンマイケルズのDVDエクササイズがまさにこんな感じかも。メニューは全く同じじゃないけど