ジム行ってる人どんなメニューと時間ですか？

[52. 匿名]

>>3
時間は短くてもいい、週に2回通えば大丈夫。
何時間もするのは逆効果で、そういう人こそジム続かない。
毎回真剣に負荷をかけて筋トレとウォーキング合わせて30分で十分効果ある。
無理して最低一時間しないと！とかは続かなくなる。
程度に3日に一度を週間付けたらミラクルボディー