ジム行ってる人どんなメニューと時間ですか？

[51. 匿名]

>>1
順番変えたほうが痩せるよ
筋トレ15分〜30分→有酸素15分
これを週2で痩せる。もちろんタンパク質中心の食事ね
ゆで卵、ゆでブロッコリー、お味噌汁にきのこ類、ワカメ、ゆで胸肉、あとご飯取らないと女はゲソゲソした肌になるよ。みずみずしさとハリが保てなくなる。
ご飯（茶碗半分）絶対食べて。炭水化物抜くと色気なくなるから！！
サツマイモも茹でたり焼いたりして冷凍保存して前日に冷凍庫へ移動→冷たいまま食べると太りにくい
シンプルな食事すると精神面と肌が整うよ。