ジム行ってる人どんなメニューと時間ですか？

[49. 匿名]

>>45
横だけど、有酸素運動としてではなくてウォーミングアップ的に体をあっためるのにはいいと思うよ

[58. 匿名]

>>49
でも筋トレのあとに有酸素運動すべきじゃないってコメントもあるし、長い有酸素運動はいつしたらいいんだ？