ジム行ってる人どんなメニューと時間ですか？

[44. 匿名]

>>27
横
でも筋トレのあとに有酸素運動って教わったよ？

[50. 匿名]

>>44
全体的に筋肉痛を散らしたいみたいな時は有酸素
腕の日、足の日、などテーマ決めてパンプアップしたい時は
やらんでもいい

[61. 匿名]

>>44
私も。
でも有酸素後に筋トレはなんでダメなのか忘れてしまった。ググってもいろんなこと書いてあるし、、

[71. 匿名]

>>44足トレガチなら30分以上はやらないほうがいいかもね
するなら何時間かあけてからとか
ダイエット目的ならお好きにで