ジム行ってる人どんなメニューと時間ですか？

[39. 匿名]

ストレッチ10分、筋トレ20分、エアロバイクやウォーキングなどの有酸素運動20〜30分、
ストレッチ5分
運動嫌いで健康のためだけにジムに通ってるからこれが限界。