ジム行ってる人どんなメニューと時間ですか？

[27. 匿名]

>>6
少なすぎというかマシーン使って筋トレしてるのに疲弊してないでそのあとあれこれできるぐらい体力のこってるのかって印象だね
マシーン使って筋トレしたらヘトヘト。追い込んでたらだけど

[44. 匿名]

>>27
横
でも筋トレのあとに有酸素運動って教わったよ？

[84. 匿名]

>>27
逆にヘトヘトになるまでやった方が良いんですか？
体脂肪落としたいし、筋力もつけたい。
例えば負荷を大きくして回数減らすのと、負荷を軽くして回数増やすのとどちらがオススメですか？