ジム行ってる人どんなメニューと時間ですか？

[102. 匿名]

>>98
横だけど長くないよ。いいこと。
30分はストレッチからアップで使う。
パワーやってるけど重量が下がるわけでもないし、何にも悪いことないです。
怪我しないためにも、フォーム固めやすいためにも。