鬱の時の人付き合いについて

[1. 匿名]

大学3年生です。大学で色々酷い目にあい、適応障害になってしまいました。鬱っぽくて、卒業して環境を変えたら症状が良くなると言われています。暗くてどんよりしていて怒りっぽくなっています。友達も離れていきました。このような時、人付き合いはどうしたら良いと思いますか？必要最低限の人としか付き合わないで良いのかなと勝手に思っています。皆さんならどうされますか？

[2. 匿名]

>>1
取り敢えず人付き合いは全部やめる

[4. 匿名]

>>1
良いです！今は自分をとことん甘やかせて下さい！

[11. 匿名]

>>1
私も大学生です。将来のこととか考えてるのにそれすら考えられなくて周りのみんなから「進路どうするの？」みたいに言われるのが辛くて全員と縁切りたくなってる。みんな私のこと忘れて欲しいし最初から無かったことにしたい。

[13. 匿名]

>>1
気が向いたら連絡でいいんじゃない？
鬱の友だちいるけど気が向いたら連絡きて遊んでるよ

[15. 匿名]

>>1
今は
自分に優しく
自分の楽しいこと最優先で

[19. 匿名]

>>1
性格の良い人だけ残しとけば良いと思う、
キツイかもしれないけど朝ごはん食べてウォーキングを日課にしたらちょっと気分違ったよ♪

[21. 匿名]

>>1
身内に鬱いるけど、正直関わってるとこっちまで病みそうっていうか死にたくなるから極力関わらないようにしてる
できれば施設に入るかしてほしいんだけど本人は拒否するし今は私が家出て両親と鬱の兄が同居してるけど母親から毎晩電話かかってきて兄の愚痴聞いててしんどい

[23. 匿名]

>>1
社会に出たら人付き合いはつきものだけど、「しないといけない」て思わなくてもいいと思うよ。
鬱を理解してくれる人ばかりじゃないし、自分がキツくない生き方でいいと思います。
それにコロナ禍だし前ほど人との関わり方も変わってきたしね

[24. 匿名]

>>1
私は若くないので今後友達を作るのも難しいからと
頑張って続けてましたが
悪気なく傷つけられたり
元々気を遣う性質でつらくなってきたので
思い切ってやめたら好転してきました
見た目でわかる病気じゃないし
元気そうに見えるのか
グチやききたくない話してくるも多かったし
経験してない他人には理解できないよね

[25. 匿名]

>>1

姉が鬱になったときに主さんと同じく怒りっぽくなったり急に気分が変わることがありました。

無理に付き合わなきゃと思う必要はないですが、この人とは仲違いしたくないという人には少し持病があってそれで気持ちが安定しなくて、ということは言っておいた方がいいと思います。

それで分かってくれる人は大事に、離れていく人は仕方ありません。病気でなくても人間関係って縁のない人はないんです。

自分のお気持ちを大事にしてくださいね

[28. 匿名]

>>1
嫌だと少しでも感じることはしなくていいですよー。
しなくてはいけないって義務感があるならしなくていい。
この人と話さなくてはいけないのかな。
関わり持たなくちゃいけないかな。
はしなくていい。
自分の心に正直に行動するのが良いかと思います。

[30. 匿名]

>>1
とりあえず全員との交流をやめた
その後20年以上そのまま交流やめたから友達は一人もいない
でもメンタルは安定した

[32. 匿名]

>>1
人付き合いは調子が良いときに連絡はしておいた方が良いと思う。苦手な人以外は満遍なく。せっかく出会ったのに勿体ない

[37. 匿名]

>>1
必要最低限度、自分が
しんどくない付き合いだけで
良いと思います。
友達離れても、無理するより
今はいいです。
離れても又いつか必ず
友達は出来ます。
無理せずにね。

[39. 匿名]

>>1
つらいね。必要最低限、気が向いた時とかで良いと思うよ。

焦らなくて大丈夫だよ。ソースは私。なんとかなるから。

[42. 匿名]

>>1
メンタルが安定しないからごめんってしばらく距離とれないのかな？
まわりも正直に言ってもらえた方が安心するかも

[44. 匿名]

>>1
鬱までいかなかったけどなりそうだったので、電話番号も変更して引っ越した。
連絡先も家族にも1人しか教えてなかった。
そもそも人をもう信じられないし、私を知らない土地に行って1からやり直したいという気持ちになったのかもしれない。友達を作ろうとも思わないし知り合いを作る程度でいいと思うようになりました。関わらないようにしています。とっても楽です。

[50. 匿名]

>>1
とにかく自分中心でいい。今はそういう時。
無理してしまうと悪化するよ。
友達に会いたくても会えなかったりするのは仕方ないし、プレッシャーやストレスになるなら最初から約束しなければいい。自分ファーストで。
私はとにかく相手ファーストになりがちで帰ってからグッタリとかよくあるので、
無理して人付き合いしないを心がけている。

[54. 匿名]

>>1
何事も中途半端が最悪

[58. 匿名]

>>1
テレビで精神科医の権威って人が言ってたけど

鬱のときはうつが原因で色んな事が出来なくなるから頑張らないほうがいいが鬱を治すのは頑張らないと治らない。鬱のときはうつを治すことにだけは頑張らないとだめです。

確かに私も長年鬱だったんだけど何ヶ月か期間決めて全ての事を一旦手放して、全力で治すために休んでできるだけ布団で寝れなくても目をつぶって脳を休ませることと、適切に食事することに力注いだら全快した経験がある。

[61. 匿名]

>>1
主さんは優しい人なんだね。
自分が大変なときに友達関係のことを気にしてる。

まずはムリしないで、自分を大切にしてね。
友達には大切な人には軽く今ちょっとしんどいから…と言っておけば大丈夫なんじゃないかな。
それで離れていく人は主さんにふさわしくない人だし。
友達は卒業して社会人になってからでもできるよ。
むしろ、学生時代の時に友達つくるのが難しかった人はこちらの方が作りやすくなるかも。
大人になるとまともな人は距離感とかわかるから。

趣味の所で知り合った人とは年齢層バラバラだけどすごく楽しいし信頼できた。

まずは自分に優しくしてあげてね

[62. 匿名]

>>1
無理にしなくていいと思うよ
本当に大事な人にだけ、事情を話せばいい
そしてしばらく心穏やかにのんびり自分を楽させてあげよう
卒業して環境が変わって回復されますように

[78. 匿名]

>>1
私40だけど、今友達いない。
でも人生で一番充実してる。
今までは結構社交的な方だったけど、無理してたと気づいた。
一人になってから色々学び始めて凄く楽しいから人間関係気にしなくて大丈夫！
早く元気になると良いね。

[80. 匿名]

>>1
友達多かったから、最初は無理してだけど、限界が来るよ。
ほんとに人に会いたくなくなって、一切会わないし、連絡もしない。
友達は居なくなったよ。
でも自分の状態が良くなった。
一人の時間って大事。
鬱っぽくなってもうすぐ10年だけど、緩やかに自分と向き合ってる。
たまに友達いる人いいなーとか、脳裏をよぎるけど、また同じことの繰り返しだから葛藤があるけどね。
私は私。
やっと心が落ち着いて来ました。
主さんも和らぐといいね。

[94. 匿名]

>>1
私の場合、失っても困らないような人間関係だったから全員疎遠にしたよ。連絡無視はしないけど、会うことはしなかった。
優しい人もいたけど、そこまで信頼関係がある訳でもないし。
不思議と、全部切ってからの方が運が上向いた。
結婚式に呼ぶ友達はいなかったけどね。