イライラや憂鬱など「メンタルに出るPMS症状」を改善する“日頃のケア”とは

[31. 匿名]

>>12
>セロトニンを増やすには日光を浴びることと一定のリズムで同じ動作を繰り返すリズム運動が効果的ですから、外でのウォーキング、ランニング、また縄跳や水泳といった運動が良い

私も運動しようかなー