体脂肪率ダウンを目指す会

[180. 匿名]

筋トレした後にタンパク質摂ろうとしてオイコス食べてたけど
カゼインプロテインって吸収悪いからあまり適していないことに気付いた…
やっぱりホエイプロテインがいいよね
むしろギリシャヨーグルトのオイコスより、普通のヨーグルト食べてた方がホエイプロテイン摂れてたのかな〜
オイコスにホエイプロテイン混ぜて食べたら最強かな？

[182. 匿名]

>>180
吸収悪いというか遅い？
筋トレ後30分以内にプロテイン飲めっていうのも諸説あって、関係ないという専門家もいるよ