体脂肪率ダウンを目指す会

[175. 匿名]

>>1
羨ましいです！！10年前は160cm45kg23%とかでしたが、産後は55kgでジムに通い一時は47kgまで落ちましたが、また最近52.3kgで体脂肪は31%です。
着痩せタイプで手足は細く上半身デブです。腹デブ巨乳です。

週4くらいに有酸素運動と筋トレしてますが、体脂肪なんてビクともしませんので、最近になってレッスンに参加することになりました。ちなみに、お酒大好き、食べることも好きです。やっぱり糖質、脂質を少し控えないとですよね。トレーナーの先生が脂質を控えましょうと言ってました。揚げ物好きなんだよねw

[176. 匿名]

>>175
わたしも揚げ物大好き、チョコレートアイス洋菓子大好きで。脂質過多でした
カロリー制限しても、脂質がいつもオーバーで
脂質制限してら痩せますよ！
体脂肪率落ちるのは間違いないです