意志が弱くても続けられるゆるいダイエット

[135. 匿名]

姉は3ヶ月で15キロ痩せました。
ダイエット前は70ありましたが、現在55キロです。
毎日、朝と晩に90分のウォーキング、腹筋、足あげ腹筋、背筋を50回ずつ 、スクワットを10回
通勤は自転車で往復3時間に、間食しないで３食バランスよく食べて(夜は勿論ヘルシー)、毎日体重計に乗って朝晩の体重&その日食べた物のカロリー調べてノートに記入して、テレビ見てる時はひたすらお腹へっこめたり、洗い物してるときも足あげたりしながら生活してたら1５キロ痩せたみたいです。
ものすごくたいへんだった見たいです。