美容体重を維持してる人の生活習慣

[82. 匿名]

●日常的に歩く。(ウォーキングとか大層なものではなく、普段から階段を使うとか。)
●7時以降食べない。夕飯が間に合わないときは軽めに。
●ながらストレッチ、ながらマッサージ。
●おやつはほどほどに。ストレス発散は暴飲暴食以外の方法を見つける。
●生理前の食欲や体重増加は仕方ない。清くあきらめる。