美容体重を維持してる人の生活習慣

[449. 匿名]

腹八分目。
タンパク質意識した食事。
油は控えめ。
間食は毎日ではないけど、しないわけではない。
でも、ジュースなど常習的に飲む習慣はない。
胃が弱いから、暴飲暴食した後は、胃もたれで数日おかゆとかしか食べられなくなるから、自動的にリセットされる。
無理してない普通の生活。
むしろ、太れるほど食べることの方が、胃もたれで身体もたない。
毎日外食やコンビニ弁当だと味が濃くて、つらいから、自炊する。