美容体重を維持してる人の生活習慣

[435. 匿名]

元々ジャンクフードとか脂っこい食べ物大好きだけど食べる頻度を週1くらいに減らした
毎日あすけんでカロリーチェックと体重測る
白湯を朝晩飲む　水分こまめに摂る
食物繊維とタンパク質を積極的に摂る
食べすぎた次の日は有酸素運動
なるべく階段を使う
毎日湯船に浸かる