美容体重を維持してる人の生活習慣

[425. 匿名]

>>19
血糖値の上昇を気にしすぎる人が結構いるけど、ダイエットにおける血糖値うんぬんの情報は眉唾ものが多いなぁと感じてるよ
健康な人なら普通の食事をしたぐらいで異常なほど爆上がりすることなんてないし、血糖値は上がらなければ上がらないほど良いというわけでもないよ
食事の間隔を開けずに一日5食以上食べても太らない人は、食事の回数が多い（＝血糖値の上下が少ない）から痩せているというよりも、一回の食事の量がかなり少ないから痩せてる場合が多い
YouTubeで「食べたい時に食べたいものを食べてるけど太りません〜」系の動画を見るとわかるけど、一日の総カロリーは1400kcal以下とかだよ