美容体重を維持してる人の生活習慣

[403. 匿名]

158cm 45kg
朝、プロテインかオートミール
昼、サンドイッチか手作り弁当
夜、和食メインでご飯はなし

タンパク質を意識する事と、ほどほどに満腹くらいの量を食べるようにしてる