美容体重を維持してる人の生活習慣

[333. 匿名]

>>142
こんばんは。
元々私も150cm 40kg未満を保ってましたが、出産育児＋加齢により何となく締りのない体になりまして汗。
今43歳ですが、150cm40kgで維持してます。
基本週4パート、週5ウォーキング（毎回10,000歩〜）、筋トレ週2,3（YouTube）、あすけんアプリで毎日1,400kcalの食事管理をしてます。

お子さんが小さいうちは無理せずに、まずは睡眠とご自身の心身の健やかさを第1に！
余裕が出てきたら是非有酸素＋筋トレしましょう！
私はYouTubeでブス美さんや、きんに君、中山ゆうきさんをしてます！
大学生の娘は竹脇まりなさん推しですww