美容体重を維持してる人の生活習慣

[29. 匿名]

16時間断食が一番無理がなく継続できています。
まずビールを飲むことをやめ、そして夜の8時から次の日の12時まで固形物は一切食べず。。
（ブラックコーヒーとトマトジュースは飲んでます）
これで半年で57kgから42kgに。。
その後も5年間同じく16時間断食を続けていて体重も維持できていますよ。

[39. 匿名]

>>29
すごすぎる…。私もやってみます！

[84. 匿名]

>>29
朝ごはんちゃんと食べても昼近くになるとお腹の音がうるさいくらいグーグーなるので無理だーー

[99. 匿名]

>>29
元々ダイエットしてるけど最近夜勤の時これだ。
15時頃にご飯食べて出勤、ご飯は持っていかず水だけ。
夜勤終わって帰宅して10時頃に19時間ぶりに固形物摂取。

夜勤明けって浮腫みとかで体重増えてる事多いけど、断食した時は当たり前だけど減ってる。

[117. 匿名]

>>29
私もこれしたいけど、職場でお腹なりませんか？
確かに朝はお腹空いてなくても朝食食べてるから、朝抜いてみようかな？って思うけど、お腹なったら嫌だなって…

[180. 匿名]

>>29
毎日お通じはありますか？

[216. 匿名]

>>29
これは、賛否両論だよ
ちゃんと朝食べないといけない体質とか病気の人もいるから、安易にやらない方がいい

[228. 匿名]

>>29

まずビールがやめられない。

[272. 匿名]

>>29
朝食抜きダイエットと同じかな？

私も学生時代は親がうるさかったから無理矢理朝ごはん食べてたけど
一人暮らしして朝はコーヒーだけにしたら知らない間に痩せてた。

無理してないから普通に続けられるし今も体重維持できてる。

[324. 匿名]

>>29
私もこれに近いな
ビールとお酒はやめてないけど
夜はお酒も飲みつつ好きに食べて、朝はお茶か野菜ジュースを飲む。昼は職場で適当におにぎりかサンドイッチ。

[421. 匿名]

>>29
これやっても半年で8キロしか痩せず、痩せても標準体重内でした。
ダイエットの効果より健康目的なので、あまり期待しすぎない方がいいと思う

[430. 匿名]

>>29
16時間断食ほんとに良さそう。29さんは身長何センチですか？
私は165㎝52〜55㎏位のアラフォー。今までの人生ずっとダイエットを意識して生きてきたけど、なかなか52㎏以下に落ちないし、数字追うのやめて見た目重視で筋トレしてもたいして引き締まらない。

[431. 匿名]

>>29
一番のアンチエイジング
だいごもやってるよね
だから肌質綺麗