美容体重を維持してる人の生活習慣

[279. 匿名]

163cm 46kg 筋肉落ちた…
個人的ベスト体重は48kg前後。最高53kgくらい。

家系的に太りにくいというのはあるけど、
家族全員夕食時の白米は少なめか。ご飯茶碗もりもりには盛らない。大戸屋のご飯少なめか、それよりちょい少ないくらい。
食後に煎茶と何か一口くらいの甘いものをよく食べます。

夕食後は基本何も食べません。
あと砂糖が入った飲み物はほとんど飲みません。
水分はお水、お茶でめちゃめちゃ摂ります。
散歩は好きで、一駅くらいなら余裕で歩きます。(都内)なので毎日基本ぺたんこ靴。30分くらいの距離は余裕であるける！歩こう！の判断。
お風呂は必ず浸かります。基本食べたら排便。

飲みに行ったら酒とつまみで食べるし
(そうするとさすがに太る。笑)
外食やスイーツも我慢しません。むしろ大好き。


こう書き記してみると代謝もあるのかな？と。
お風呂や散歩。