美容体重を維持してる人の生活習慣

[274. 匿名]

スイーツとかスナック 菓子パン全然食べない
ジャンクも時々 フライドポテトと白米は苦手
飲み物は水
麺類 お酒は控えない
1品食いしない バランス良くしっかり2食
朝はバナナとヨーグルト

45才以降
小麦類控えめ
朝プロテイン ＆ 軽く炭水化物
昼抜き 夜腹7分目
お腹すいたら フルーツ コーヒー プロテイン

ヨガ 水泳 自重トレーニング

食べたいものは食べてる