美容体重を維持してる人の生活習慣

[262. 匿名]

アラフィフなので、体脂肪20%をキープ。
朝はコーヒーに果物。昼夜しっかり食べてるし、お酒も飲む。ジャンクフードは苦手だけどラーメン大好き！
ビリーを週2〜3か筋トレして、少し増えたら夜の白米を減らして調整してる。