美容体重を維持してる人の生活習慣

[19. 匿名]

>>8
血糖値爆上がりしそうだし太りそうな食べ方なんだけど、量をそんなに食べなかったり糖質は摂らなかったりとかですか？

[26. 匿名]

>>19
普通の定食だよ
健康診断でも問題ない
空腹でもないのに時間が来たら食べるという方が違和感がある

[113. 匿名]

>>19
横だけどお腹が空いたら食べるって自然なんだよ
血糖値とかなんやかんや小難しい事言ったって摂取カロリー以上は身に付かない
食べ方や食べて痩せるってデブが飛びつきそうなダイエットあり得ない

[425. 匿名]

>>19
血糖値の上昇を気にしすぎる人が結構いるけど、ダイエットにおける血糖値うんぬんの情報は眉唾ものが多いなぁと感じてるよ
健康な人なら普通の食事をしたぐらいで異常なほど爆上がりすることなんてないし、血糖値は上がらなければ上がらないほど良いというわけでもないよ
食事の間隔を開けずに一日5食以上食べても太らない人は、食事の回数が多い（＝血糖値の上下が少ない）から痩せているというよりも、一回の食事の量がかなり少ないから痩せてる場合が多い
YouTubeで「食べたい時に食べたいものを食べてるけど太りません〜」系の動画を見るとわかるけど、一日の総カロリーは1400kcal以下とかだよ