体脂肪を落としたい

[98. 匿名]

>>17
横だけどエアロビって痩せなくない？
週5位で2時間～3時間やってたことあるけど痩せなかった

[102. 匿名]

>>98
ハードなのは痩せるよ。けど、筋肉も付くから体重は減らないかも。
それとお腹が空くから食べちゃうっていうのもあると思う

[166. 匿名]

>>98
初級エアロは体操みたいなものだからせめて中級以上ね
ダラダラするんじゃなくて鏡で自分の動きを確認しながら大きくハッキリ動く
単なるジョギングより腕や背中や腹を効かせるから引き締まる
やったからと言って特に食欲出る事もなく自分にベストな体脂肪率(18%)をキープしてる