効率良く痩せようと思ったら何から始めますか？

[42. 匿名]

最初は食事制限や有酸素運動で軽く体重おとして
その後は食事コントロール（タンパク質とる）しつつ筋トレを週に数回（キツイというレベルで）を続ける。筋トレは必須です！