効率良く痩せようと思ったら何から始めますか？

[36. 匿名]

本当に痩せるためなら水だけ飲んで3日何も食べない
それかこんにゃく麺だけ
48kgから45kgになったよ
まず体重落として、そこからは炭水化物は極力減らしつつ普通に食事をしながらウォーキングランニング、エアロバイクを購入してひたすら漕いで体を慣らす
(多分ここではあまり体重は減らない)

慣れたらまた食べない数日を作るか、2週間くらい本格的に糖質制限+運動をする
これで3ヶ月で48kg→40kgになりました

おすすめはエアロバイクです
長期ではいらないと思うのでレンタルでも良いのでは？
とにかくずーーっとテレビ見ながら漕ぎまくります(心拍数は最適な数値を意識)
運動する時間がないなら徹底的な糖質制限をする

8kg痩せて1年半経ちますがリバウンドなしです
ちょっと体重が増えたら運動とゆるめの糖質制限をやります