効率良く痩せようと思ったら何から始めますか？

[117. 匿名]

脂肪肝になり、心電図もおかしくなり、脚が痺れ始めたので、
80.5キロスタート
まず、砂糖と炭水化物だらけだった食生活を見直し、減塩減脂1500キロcal前後の生活を続け、1ヶ月2～3キロ痩せて、65キロになったらウォーキングを始め、57キロで走れるようになりジョギングに切り替えた。
51キロで減らなくなりいったん諦めた。
効率よく痩せるというのは、結局は王道のダイエットしかない。
減らした分の29キロはほぼ脂肪。減らしても減らしても脂肪があるので、我ながら気味が悪くなったよ。あんなに太ってたのは異常だった。
太った身体で出歩くのは私は動きません。と言ってるようなもん。恥ずかしい。
健康でいられたのは奇跡。
もう二度と太りません。