効率良く痩せようと思ったら何から始めますか？

[101. 匿名]

効率なら大きな筋肉の筋トレしてからの有酸素運動。
食事は糖質の少ない野菜をモリモリ食べてから好きな物を食べる。
161cm、半年で67キロから47キロ、体脂肪３６%から２０%まで辛くなく落ちましたよ。
頑張って下さい。