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1. 匿名 2022/01/08(土) 10:34:56
年末年始の食べ過ぎで史上最高に太ってしまいました。
痩せなきゃと思うんですが、効率良く痩せるには何から始めるのが良いでしょうか？
少しでも早く痩せたいです！
よろしくお願い致します。
+114
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13. 匿名 2022/01/08(土) 10:37:04
>>1
食事制限。+28
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30. 匿名 2022/01/08(土) 10:42:45
>>1
昼食か夕食抜く。+3
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54. 匿名 2022/01/08(土) 10:53:30
>>1
ジムに行ってプログラム組んでもらう。+4
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56. 匿名 2022/01/08(土) 10:56:14
>>1
2021年売上ランキング一位の三上悠亜さんは
一日一食好きなものを食べるダイエットで体型維持しているって言ってた+2
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62. 匿名 2022/01/08(土) 11:00:25
>>1
間食を止めて、主食を半分に減らす。
おかずは量を変えずに脂身の多い肉を控えて、ドレッシングは控えめに。
味付けも薄味を心がけると浮腫みも取れるよ。+13
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66. 匿名 2022/01/08(土) 11:02:33
>>1
>>56
2021年売上ランキング1位のトップAV女優の三上悠亜さんのダイエット方法
一日一食
朝は炭水化物を絶対食べない
昼は炭水化物を控える
夜は好きなものを食べる
ラーメンは週2で我慢する
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+2
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77. 匿名 2022/01/08(土) 11:16:17
>>1
食事改善から始める。私は今日から断食してるよ+8
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89. 匿名 2022/01/08(土) 11:34:56
>>1
たんぱく質増やして脂質は極力減らす。糖質も半分くらいにして軽い筋トレ&有酸素運動。確実に痩せる。+17
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90. 匿名 2022/01/08(土) 11:38:46
>>1
年末年始の食べ過ぎなら今から食事制限すれば間に合うよ。+9
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95. 匿名 2022/01/08(土) 12:13:05
>>1
![やせるためには食事制限よりも日常よく動くことに尽きます - YouTube]()
やせるためには食事制限よりも日常よく動くことに尽きます - YouTubeyoutu.beチャンネル登録http://www.youtube.com/channel/UCWoiNwdr7EEjgs2waxe_QpA?sub_confirmation=1勝間和代オフィシャルメールマガジン登録（無料）https://krs.bz/katsumaweb/m?f=21勝間塾 入塾生募集中https://www...">
こんな方法もあり+2
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102. 匿名 2022/01/08(土) 14:29:47
>>1
早く痩せたいのはわかるが、いきなりきつい食事制限とかしてもリバウンドする可能性めっちゃ高いから、時間かかっても少しずつストレス少なく痩せるのが結果的に一番だと思う+6
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110. 匿名 2022/01/08(土) 17:26:39
>>1
歩いたら太もも痩せました。脚は細くなる。
腹に肉つくタイプなので多少リバウンドしてもばれない。+8
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125. 匿名 2022/01/11(火) 13:19:18
>>1
食事制限
有酸素＆筋トレ
早く寝る+0
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127. 匿名 2022/01/16(日) 04:42:39
>>1
もうその考え方が痩せない+1
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